فوائد شرب ماء جوز الهند في الصباح
Manfaat Minum Air Kelapa di Pagi Hari
جاكارتا, إندونسيا اليوم – يحتاج الجسم إلى الكاروليتات مثل البوتاسيوم للمساعدة توازن معدل ضربات القلب بشكل منتظم ، والعمل بشكل جيد ، والتخلص من النفايات من خلايا الجسم.
وفقا لدراسة التي أجرتها منظمة الصحة العالمية، فالناس يحتاجون إلى الكثير من العناصر الغذائية المعدنية حوالي 3510 ملليغرام من البوتاسيوم يوميا للبالغين العاديين . وكلها يمكن أن تجدها في ماء جوز الهند.
قد يهمك : جزيرة ليهاجا جنة مخفية في ميناهاسا الشمالية
وفقا البيانات الغذائية الوطنية في وزارة الزراعة الأمريكية عن المعيار المرجعي، كوب واحد من ماء جوز الهند يحوي600 ملليغرام من البوتاسيوم. و الموز التي قيلت أن لديها نسبة البوتاسيوم عالية ، فلديها أقل من 500 ملليغرام البوتاسيوم فقط.
وقال آرثر غاليغو، المدير العالمي لشركات فيتا كوكو، كما نقلت عنه صفحة الصحة، الاثنين (2/4) “‘ذا كنت مصدوعا منذ الليل فماء جوز الهند يمكن أن يكون وسيلة لبدء يومك أكثر فعالية ونشاطا”.
قد يهمك : تسلق جبل سيميرو سيفتح في 4 أبريل 2018
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تكوين ماء جوز الهند حوالي 95 % هو من المياه ، وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية ، لذلك فإنه يكفي ليكون مصدرا لدخول H2o يوميا. وليس ذلك فحسب ، ماء جوز الهند أيضا له فوائد أخرى غير ما سبق.
يقول كريس كوفلير ، الرئيس التنفيذي ومؤسس زولا، الشركة التي تصنع ماء جوز الهند و المشروبات الطبيعية للطاقة العضوية ” المواد هيدرات الموجودة في الفاكهة الفائقة مثل جوز الهند يساعد على التركيز الذهني، وتوازن مستوى الحموضة الخاص بك , استقرار درجة الحرارة الأساسية الخاصة بك، وتوفير المواد الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم.
قد يهمك : الحكومة تعد اللائحة الرئاسية لمنع تحويل الأراضي المنتجة
وفي الصباح ، لا تخف من شربها على معدة فارغة لأن ماء جوز الهند يحتوي على حموضة منخفضة وقال غاليغو “المشروبات التي تزعج معدتنا في الصباح هي المشروبات الحامضة مثل عصير البرتقال ثم تعقبها بشرب القهوة.”
وبخلاف ذلك يمكن للجمع بين شرب ماء جوز الهند والقهوة لأن طبيعة ماء جوز الهند ستعالج الآثار السلبية للكافيين. أشار كوفيلير إلى أنه بدأ كل صباح تشرب علبة من ماء جوز الهند وقهوة اسبريسو. الرشفتين من اسبريسو يحتوي على البوتاسيوم يكفي لتشعر بالترطيب” .
المترجم : هان هان علوم الدين | المصدر : ريبوبليكا
المحرر : طلال الشايقي
Jakarta, Indonesiaalyoum.com – Tubuh membutuhkan elektrolit seperti potasium untuk membantu menjaga detak jantung tetap teratur, berfungsi dengan baik, dan membuang limbah dari sel-sel tubuh.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Organisasi Kesehatan Dunia, manusia membutuhkan banyak nutrisi mineral ini sekitar 3.510 miligram potasium per hari untuk orang dewasa yang sehat. Itu bisa dipenuhi dengan air kelapa.
Menurut data dari Database Nasional Gizi Departemen Pertanian AS untuk Referensi Standar, satu cangkir air kelapa memiliki 600 miligram potasium. Makanan seperti pisang yang dikaitkan memiliki kalium yang tinggi, hanya memiliki kurang dari 500 miligram potasium.
“Jika Anda pusing dari malam sebelumnya, air kelapa bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai pagi Anda,” ujar Arthur Gallego, direktur global komunikasi perusahaan di Vita Coco seperti dikutip di laman Health, Senin, (2/4).
Ditambah lagi, komposisi air kelapa sekitar 95 persen air, menurut USDA, jadi dapat menjadi sumber asupan H2o harian. Tak hanya itu, air kelapa memilih manfaat lain selain mengatasi hidrasi.
Chris Cuvelier, CEO dan pendiri Zola, perusahaan yang membuat air kelapa dan minuman energi hidrasi organik menjelaskan, “Hidrasi pembangkit tenaga dari buah super seperti kelapa membantu Anda mempertahankan fokus mental, menyeimbangkan tingkat pH Anda, menstabilkan suhu inti Anda, dan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.”
Ketika hendak minum di pagi, seseorang tidak perlu khawatir tentang minum air kelapa dalam keadaan perut kosong karena minuman ini memiliki keasaman rendah. “Minuman yang mengganggu perut kita di pagi hari adalah yang asam,” jelas Gallego. “Seperti jus jeruk diikuti dengan kopi.”
Berbeda dengan mengkombinasi minum air kelapa dan kopi karena sifat air kelapa bisa mengimbangi efek negatif kafein. Cuvelier mencatat bahwa ia memulai setiap pagi dengan sekaleng air kelapa dan espreso. “Setara dengan dua teguk espresso dan memiliki kalium untuk menghidrasi,” kata dia.
Penerjemah : Han han Ulumuddin | Sumber : Republika
Editor : Talal Syaiqi
