السحور

جاكرتا، إندونيسيا اليوم – روى نجم نادي بي إس آي إم يوغياكارتا الطاجيكستاني، رحمتشو رحمتزودا، تجربته الأولى في قضاء شهر رمضان في إندونيسيا، واصفًا إياها بتجربة مميزة رغم ابتعاده عن عائلته ووطنه. ويُعد نادي بي إس آي إم يوغياكارتا، وهو…

جاكرتا، إندونيسيا اليوم –  الأكل الكثير في شهر رمضان عادة يكون مرتين فقط. وذلك عند السحور والإفطار. ولذلك، في كل سحور يحتاج الجسم إلى الغذاء المتوازن لتلبية الاحتياجات لأكثر من 12 ساعة أثناء الصيام. نقلت من صحيفة مسلمة صحية، إن البروتين…

جاكرتا، إندونيسيا اليوم - لا ينبغي للصائم أن يمنع نفسه  من الانشطة ليوم كامل. وليكون الصائم قادرا على الصيام، فإنه يحتاج إلى الغذاء المتوازن. عند السحور، اختر قائمة غذائية متوازنة بحيث لا تشعر بالجوع أو الضعف أو العطش بسرعة. الأطعمة…