7 أمور تؤدي للاكتئاب

جاكرتا، إندونيسيا اليوم – بعض الناس يعتبر بأن الاكتئاب أمر تافه لا يضر. مع أن هذا الأمر في الحقيقة خاطئ جدا.

قد يؤدي الاكتئاب إلى مشاكل صحية أخرى، حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون التحمل منه قد يصبح الانتحار أسوأ قرار يتخذونه.

نقلت إندياتايمز يوم الإثنين (28/05/2018)، أن هناك 7 أشياء يجب أن يفهمها أولئك الذين يعانون من الاكتئاب. وهي كالتالي؟

1. الاستهانة بالأمر!

سوف تسمع الكثير من الناس يطلبون منك أن تدع مشاعر الاكتئاب تمر بك مرور الكرام بالطبع هذا ليس سهلاً كأن تحرك أصابعك.

لن تكون قادراً على الاستيقاظ من النوم دون التفكير في أي شيء وتكون مرتاحا هو الأفضل. دعهم يتحدثون وتجاهل مثل هذه التعليقات.

2. الشعور بالخمول الدائم

سوف تشعر بنضوب الطاقة لديك طوال الوقت عند الاكتئاب. هذا لأنك سئمت من الحياة.

3. التأثير على الحياة الاجتماعية والعديد من الأشياء الأخرى

عندما تشعر بالضعف أثناء الاكتئاب من الصعب أن تخرج من فراشك. ستكون الحياة الاجتماعية مضطربة وهذا ما يجعل الحياة أكثر صعوبة.

4. لا يوجد سبب للاكتئاب

في بعض الأحيان يمكن أن يظهر الاكتئاب دون سبب. ومع ذلك، قد يسألنا الناس لماذا نشعر بالضيق!؟

لا داعي للبحث عن أسباب تسبب مشاكل في الصحة العقلية. أنت وحدك من يملك العلاج، إذا بحثت في خفايا نفسك!

5. الشعور بالغضب من الناس الذين يقللون من شأن الاكتئاب

كثير من الناس يشعرون بأن الاكتئاب ليس صعبا إزالته. وهذا ما يجعلك تشعر بالضيق تجاه هؤلاء الذين يقللون من شأن هذا الأمر.

الاكتئاب دائم وله آثار طبية. وإنه يختلف عن الحزن الذي يعصف بنا مثل الريح.

6. سرعان ما يغضب على نفسه

الحياة الاجتماعية المضطربة تجعلك تشعر بالضيق من نفسك. بل إنه يثير الرغبة في الاختباء تحت صخرة وعدم التعامل مع أي شخص.

7. نظرة الآخرين لك كونك في أتم الصحة والعافية!

هذه هي الصعوبة التي غالبا ما تقع. حيث ينظر الناس إليك فللوهلة الأولى لا يشعرون بما تعانيه في داخلك، يجعلهم يحكمون عليك بغير ما تشعر ومن ثم لا يصدقوا كونك تعاني! .

المترجم: أحمد شكري | المحرر: طلال الشايقي | المصدر: ميرديكا

---

Jakarta, Indonesiaalyoum.com – Bagi sebagian orang, depresi dianggap gangguan sepele dan tidak membahayakan. Padahal, anggapan seperti ini sangat keliru.

Depresi bisa berujung pada masalah kesehatan lainnya, bahkan bagi mereka yang sudah tidak mampu bertahan, bunuh diri menjadi keputusan terburuk yang bisa mereka ambil.

Melansir Indiatimes pada Senin (28/5/2018), ada 7 hal yang hanya bisa dipahami oleh mereka yang mengalami depresi. Apa saja hal tersebut?

1. Mendengar orang menyepelekan hal tersebut

Anda akan mendengar banyak orang meminta Anda untuk membiarkan perasaan depresi berlalu begitu saja. Tentu saja hal ini tidak semudah menjentikkan jari.

Anda tidak akan bisa bangun dari tidur tanpa memikirkan apapun dengan santai ketika mengalami depresi. Biarkan mereka berbicara dan abaikan komentar semacam itu.

2. Merasa tak berenergi setiap saat

Anda akan merasa kehabisan energi setiap saat, ketika mengalami depresi. Itu karena tak ada lagi minat dalam hidup.

3. Dampak pada kehidupan sosial dan banyak hal lainnya

Ketika Anda merasa tak mengalami energi saat depresi, rasanya sulit untuk beranjak dari tempat tidur. Kehidupan sosial akan terganggu dan inilah yang membuat hidup terasa lebih sulit.

4. Tak punya alasan untuk depresi

Terkadang depresi bisa muncul tanpa alasan. Namun, orang kerap bertanya pada kita mengapa perasaan tertekan itu muncul.

Tidak perlu mencari-cari alasan sebagai penyebab masalah kesehatan mental. Tak ada yang tahu tentang hal tersebut selain diri Anda sendiri.

5. Merasa jengkel dengan orang-orang yang meremehkan depresi

Banyak orang merasa depresi bukanlah hal yang sulit untuk dibuang. Hal inilah yang membuat Anda merasa kesal pada mereka yang meremehkan keadaan itu.

Depresi bersifat permanen dan memiliki implikasi medis. Hal itu berbeda dengan kesedihan yang hanya datang seperti angin lalu.

6. Mudah kesal dengan diri sendiri

Kehidupan sosial yang terganggu membuat Anda merasa kesal pada diri sendiri. Bahkan, ini menimbulkan keinginan untuk bersembunyi di bawah batu dan tidak berinteraksi dengan siapapun.

7. Orang tidak percaya Anda depresi

Ini merupakan kesulitan yang kerap dialami. Orang hanya melihat diri Anda dari luar yang sepertinya baik-baik saja. Mereka tak akan percaya ada perasaan tertekan yang disimpan dalam diri.

Penerjemah: Ahmad Syukri | Editor: Talal alSahiqi | Sumber: Merdeka