جاكرتا، اندونيسيا اليوم – تحدث الأخطاء الشائعة في أيامنا بين الناس ويظنّون أنها صحيحة. فمن الأخطاء الشائعة المنتشرة:
أكل الفواكه بعد أو قبيل تناول الطعام
تحتوي معظم الفاكهة على السكر، فإذا أكلناه بعد تناول الطعام سيحتاج الجسم إلى وقت طويل لهضمه فلا ينتفع الجسم مما يحمله من المواد الغذائية. فأكله قبل الطعام بحوالي نصف ساعة هو أحسن وأكثر صحية حتى لا تضيع فائدة تلك المواد الغذائية.
Buah-buahan hampir seluruhnya mengandung gula. Jadi apabila kita memakan buah-buahan setelah makan, maka tubuh akan membutuhkan waktu sangat lama mencerna sehingga akan banyak nutrisi penting bagi tubuh terbuang. Dianjurkan untuk memakan buah >30 menit sebelum makan agar tidak ada gizi terbuang percuma.
قد يهمك: أسرار الشباب الدائم من حسناء خمسينية
شرب الشاي قبل أو عند تناول الطعام
شرب الشاي بعد تناول الطعام يؤدي إلى امتصاص الجسم بالحديد. فيحسن عليكم شرب الشاي بعد تناول الطعام بساعة تقريبا.
Meminum teh setelah makan akan mengurangi daya serap tubuh terhadap zat besi yang ada di makanan. Dianjurkan bagi Anda untuk meminum teh 1 jam atau lebih setelah makan.
قد يهمك: تسع فوائد لشرب الشاي الأسود
السواك بعد تناول الطعام في الصباح
ذكر اكتشاف بأن السواك قبل تناول الطعام أكثر صحية من السواك بعده خاصة صباح اليوم. لماذا؟ لأن مستوى الحموضة في فمنا يقع في مستواه العادي حين نكون نائمين. فأحسن السواك بعد الاستيقاظ من النوم. أما بعد تناول الطعام فمستوى الحموضة في الفم يكون أكثر.
Menurut penelitian, menggosok gigi sebelum makan sebenarnya lebih sehat untuk kesehatan gigi dibanding menggosok gigi setelah makan khususnya di pagi hari setelah bangun tidur. Mengapa? Hal ini dikarenakan saat semalaman kita tertidur, pH atau tingkat keasaman di mulut memiliki tingkat pH normal. Karenanya dianjurkan menggosok gigi terlebih dahulu setelah bangun tidur karena jika kita makan terlebih dahulu, maka pH atau tingkat keasaman yang ada di dalam mulut akan berubah menjadi lebih asam.
قد يهمك: انعقاد عدة مهرجانات في بالي لتعزيز السياحة
تناول وجبات خفيفة في الليل
كان تناول وجبات خفيفة يعكر الأحوال البيولوجية للجسم فتؤثر في عمليات التمثيل الغذائي. وهذا الأمر يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم ويفسد ذاكرة الدماغ وقدرة معرفيتنا.
Jika kita makan atau ngemil di malam hari, ini akan mengganggu jam biologis tubuh kita yang akan berdampak mengganggu proses metabolisme tubuh. Hal ini akan menyebabkan kecenderungan penimbunan lemak di dalam tubuh dan mengganggu daya ingat otak dan kemampuan kognitif kita.
قد يهمك: إندونيسيا – ماليزيا تتفقان على زيادة التعاون في مختلف المجالات
وضع الهاتف أو الجوال في جيب السروال
هذه العادة تؤثر صحية الجسم خاصة للرجال. وضع الهاتف في الجيب من إحدى أسباب العقم للرجال لأن الطاقة الإشعاعية تقتل مئات آلاف من خلايا الحيوانات المنوية في بضع ثوان.
Kebiasaan ini memiliki dampak yang mungkin bisa fatal bagi kesehatan tubuh, khususnya pada laki-laki. Menaruh ponsel di saku celana dapat menimbulkan kemandulan karena energi radiasi ponsel mampu membunuh ratusan ribu sel sperma kita dalam beberapa detik saja. Dengan hal ini, maka akan memunculkan potensi kemandulan.
قد يهمك: حقيقة تشيُّع مملكة سامودرا باساي في اندونيسيا!
النفخ في الطعام أو الشراب
إذا نفخنا في الطعام أو الشراب فإنه تحدث فيه تشكيل مركبات حمض الكربونيك. وحين نأكله أو نشربه يدخل ذلك حمض الكربونيك إلى الجسم مما يجعله أكثر حمضية فيلهث للتنفس تعديلا للحمض. إن تكررت هذه العادة سوف يكون الجسم متعبا لتعديل الحمض.
Saat kita meniup makanan/minuman, maka akan terjadi pembentukan senyawa asam karbonat. Dan dengan kita makan/minum zat tersebut setelah kita meniup, maka asam karbonat akan membuat tubuh menjadi lebih asam. Nafas akan terengah-engah karena tubuh melakukan penyesuaian asam. Jika kebiasaan ini berlangsung terus menerus, maka tubuh akan kelelahan untuk menyeimbangkan keasaman di tubuh kita.
المترجم : صلة رحمة الله محبوب | المحرر: فارس البدر | المصدر: سيندو نيوز
Penerjemah: Cella | Editor: Fares Albadr | Sumber: Sindonews