الأطباء يقولون،صلاة التراويح بمثابة الرياضة؟

جاكرتا، إندونيسيا اليوم –  في شهر رمضان المبارك، يتنافس كل مسلم  لإقامة العبادة بأقصى ما يمكن ، وكذلك صلاة التراويح. عادة يكون عدد ركعات صلاة التراويح مع الوتر 11 أو 23 ركعة.

مع الحركات الكثيرة لصلاة التراويح،يتطلب من الجسم التحرك باستمرار. هل يمكن أن تسمى رياضة؟

“إن حركات الصلاة حركات نشطة وذات مرونة، ويمكن أن تزيد قوة العضلات.” قال الطبيب المتخصص في الطب الرياضي، أندي كورنياوان، عند الاتصال به من قبل صحيفة ديتيك هيلث.

أثناء الصلاة، هناك العديد من العضلات المدربة التي يمكن أن تدعم تكوين قوة العضلات. ومع ذلك، وفقا للدكتور أندي ، إن صلاة التراويح وحدها لا تكفي للحفاظ على اللياقة البدنية.

“لا تزال ناقصة. إن الرياضة لها تمرينات، خمس مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل ، المشي من المنزل إلى المسجد إذا استغرق الوقت 5 دقائق، إذا 10 دقائق ذهابًا وإيابًا وهي لا تكفي” ، أوضح الدكتور وهو طبيب بمركز الطب الرياضي الإندونيسي.

اقترح الدكتور أندي التحرك بنشاط أيضا أثناء الصيام، مثل المشي المتكاثف. لأن أحد الرياضات الموصى بها خلال شهر رمضان هو المشي السريع.

وقال “وليس بالمشي البطيئ، بل المشي السريع للغاية يمكن أن يحفز معدل ضربات القلب والتنفس،” .

المترجم :لالو عبد الرزاق | المحرر: طلال الشيقي | المصدر:  ديتيك

Jakarta, Indonesiaalyoum.com – Di bulan suci Ramadhan semua umat muslim berlomba-lomba untuk melakukan ibadah dengan maksimal, begitu pula dengan salat tarawih. Tarawih biasanya dilakukan sebanyak 11 atau 23 rakaat.

Dengan gerakan salat yang dilakukan lebih banyak, mengharuskan tubuh bergerak terus-menerus. Apakah bisa dikatakan sebagai olahraga?

“Gerakan-gerakan salat itu gerakan aktif, gerakannya fleksibilitas dan dapat meningkatkan kekuatan otot,” ujar dokter spesialis kedokteran olahraga, dr A. Andi Kurniawan SpKO saat dihubungi detikHealth.

Saat salat, ada banyak otot yang terlatih yang dapat mendukung terbentuknya kekuatan otot. Namun, menurut dr Andi, solat tarawih saja tidak cukup untuk menjaga kebugaran tubuh.

“Masih kurang. Olahraga itu kan ada parameternya, lima kali dalam seminggu minimal 30 menit. Jalan dari rumah ke masjid kalau cuma 5 menit, bolak-balik 10 menit saja masih kurang,” jelas dokter dari Indonesia Sports Medicine Centre itu.

dr Andi menyarankan untuk bergerak aktif juga saat puasa, seperti memperbanyak jalan kaki. Karena salah satu olahraga yang direkomendasikan saat bulan puasa adalah jalan cepat.

“Jalannya jangan jalan santai, jalan cepat gitu yang bisa memacu detak jantung dan pernapasan,” tandasnya.

Penerjemah: Lalu Abdul Razzak | Editor: Talal alSahiqi | Sumber: Detik